jak czesto

Jade chyba na bilansie zerowym, więc wychodzi rekomp. Tak%-), jest tam jeszcze odziubinka wołowiny %-). o kurde błąd w wypisce, ostatni posiłek mięcho to nie udziec indyczy a udziec wołowy Nie, jak się zajme robotą albo gdzieś wyjde to o głodzie zapominam, zresztą nie lubie często jeść. Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-07-20 17:13:34

kalikstat, a witam i zapraszam :-) Neysha, ja przeważnie pełnie role "zaopatrzeniowca" i jak im kupuje to przy okazji co do koszyka dla mnie wpadnie %-), ostatnio był taki mały wyjątek Chyba żeby tego fatygowania się nie było bo dość często mama mnie podwoziła na publiczną ;-)

Żyrafka - tak, od początku mam tyle samo węgli i kaloryczności. Przy redukcji miałam tę samą dietę i jakoś lepiej ją znosiłam, mam tutaj na myśli zarówno ogólne samopoczucie, jak i chęć na słodycze i inne węgle Inna sprawa, że tym razem dość często robię odstępstwa od diety (bo mam ten komfort, że tylko kontroluję wagę, a nie redukuję) i nie [...]

[...] do AD1: ja tutaj opisałem porady dla osób trenujących na siłowni w celu zbudowania siły i mocy którą później wykorzystają w SW. Takie osoby trenują kilka razy w tygodniu jakieś sztuki/sporty walki, chodzą na siłownię i do tego często biegają lub pływają. Nie maja tak wiele czasu na regenerację jak np. kulturysta który tylko trenuje na [...]

dwa dni temu rozmawiałem ze znajomym z osiedla i dowiedziałem sie od niego paru ciekawych wskazówke co do trenigu chciałbym sie z wami podzielic jak co niektórzy mają pojęcie o treningu na mase bo tak cwiczy oto rozmowa: michał (22:26) eeee michał (22:26) tak apropo ile dni chodzisz michał (22:26) na siłke michał (22:26) ? michał (22:27) w [...]

Nie zgodzę się z tym że trening każdej partii raz w tygodniu nie przynosi takich efektów jak trening 3 lub więcej razy (fbw). Powiem więcej - taki trening przynosi lepsze efekty. Zanim zwolennicy fbw będą chcieli mnie zlinczować chce dodać, że nie chodzi mi o przeładowane izolacjami splity typu każda partia 4 x 12 10 8 8 tylko o trening oparty o [...]

[...] się nagrać dla Ojana filmik, żeby pokazać wersję eksplozywną - ale wyszło koszmarnie. Jeszcze popracuję nad choreografią :D Zdecydowanie dobrze się jest nagrywać - widać jakie tragiczne błędy się popełnia. Robiąc ćwiczenie mam często wrażenie ze jest w miarę ok. Jak uda mi się coś nagrać i w miarę wy edytować to wrzucę wraz z dokładniejszym [...]

[...] bardzo niebezpieczne w przypadku przedawkowania promienie są jednym z kluczy naszej egzystencji i ewolucji naszego gatunku. Paradoksalne jest również to, że to właśnie one, jako pierwsze odfiltrowywane są przez kosmetyki zawierające filtry przeciwsłoneczne mające na celu naszą ochronę przed „złowrogim” słońcem. Jak widać [...]

i jest jeszcze cos co rowniez czyatlem z innych zrodel Biodostępność minerałów chelatowanych jest 10 krotnie wyższa niż w przypadku preparatów tradycyjnych Na rynku można spotkać często różne preparaty mineralne, które producent nazywa "chelatami". Niestety, są to najczęściej zwykłe mieszaniny minerałów z aminokwasami, które nie mogą [...]

[...] nadciśnienie, biorę najsłabszą tabletke raz dziennie. Myśle że to jest jednak efekt nadwagi (przyznajmy się przed sobą otyłosci) no i stresującej pracy. 2. Badania robiłem jakiś rok temu, wyniki miałem w normie, nawet te określające z cholesterol. 3. Mieszkam w bloku 3 piętrowym, na 1 piętrze ale na dole nikt nie mieszka, tak że czasami kiedyś [...]

[...] się na sprawność intelektualną. Jednakże znam też wyniki badań wskazujące na to, że na zmęczenie CUN wpływ ma monotonia i zmiana rodzaju aktywności ma pozytywny wpływ. A jako, że aktywność zachodzi nadal to i zapotrzebowanie energetyczne nie ustaje. Katabolizm jest dość uciążliwym zjawiskiem zwłaszcza dla ektomorfików , czytałem ostatnio że [...]

kończe bro i jak zawsze ostatnio wieczorem ***ne Cole Juruss =D jak dla mnie Koko n1 ale wiadomo że drogie to też nie można za często sobie pozwalać no i wciąga. do tego u nas często przycinają z glukozą albo z szuwarem.

Faktycznie wcale nie ma się z czego śmiać: 1.Twój żołądek zmniejszy sie szybko sam bez jakis specjalnych metod, potrzebuje tylko paru tygodni czasu 2.Ważysz bardzo mało, jeśli ćwiczysz na siłowni może rozsądnie byłoby zwiększyć masę ciała. Dieta na mase z dobrze dobranymi produktami ograniczy u ciebie oznaki głodu fizycznego, wiem że bulimia to w [...]

miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]

[...] prosto do pracy i do 17 w robocie, po pracy do domu do jeszcze cięższej roboty, czasem wieczorem cardio trza zrobić, a mała płacze, więc często zaczynam robić, gdy uśnie, około 22. W tym czasie jak uda się na chwilę przysiadam do kompa, później spać i od nowa Teraz odpoczywam w pracy, zaraz zaległe wypiski powrzucam Solar - polecam True Blood

[...] 5.ryba pieczona Tak by to dzisiaj wyglądało. Chleb oczywiście razowy, wiem, że dżemu nie powinno być, ale trudno. Jeżeli chodzi o ciasteczka, to tylko płatki owsiane, mąka jakaś sojowa, jajka i stevia, więc zupełnie zdrowe. Spaghetti też na jakimś zdrowym makaronie i z mięsem, po ludzku. Jabłka jak jabłka, no i rybka elegancko zapiekana z [...]

[...] się zwiększyły. Wezmę Twe uwagi do serca! Sprostuję tylko (czego oczywiście nie mogłeś wiedzieć z moich tabel), że obiad zawsze jest na ciepło, owsianka na ciepło i na ogół jak mam gdziś wciśnięte jajo czy kurczaka (np. ostatnio wafle z piersią i jajem) też są zawsze ciepłe. Z tym łykaniem pokarmu a nie żuciem to mnie zbiłeś z pantałyku... Nie [...]

[...] Zdobył I miejsce na Mr. USA zawodowców, opokonując Steve Reveesa i Clancy Rossa, co potwierdziło jego pozycję największego kulturysty swego czasu. Zdobył wówczas bardzo duża jak na owe czasy nagrodę - całe 1000 dolarów. Odwiedza profesora Desbonnet w Paryżu. W 1964 roku John Grimek uzyskał stanowisko Redaktora Naczelnego w magazynie Boba [...]

[...] poszlo: -podciaganie na drazku nachwytem 5x -swingi z hantlem 17,5kg 15x -pompki pelne 10x -brzuszki 10x Calosc x 4 w czasie 6.40 Wypis z jedzenia dam wieczorem. Ogolnie jak widac po wypiskach jem ostatnio czesto trybem J/NJ zachowujac post ok 16-19 godzin. Nie jest to dla mnie sztywna regula, ale w ostatnich dniach sie po prostu sprawdzalo. [...]

[...] / 15x48kg / 15x58kg / 15x68kg 8. Allahy 3x15-20 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg Tak jak wczoraj mówiłem, odpuszczam push 2, dzisiejszy trening był ostatni w tym tygodniu, z siadami dam sobie spokój chociaż na tydzień. Ogólnie to pozmieniam sobie parę rzeczy [...]